Visto il crescente interesse suscitato dai precedenti articoli sullo stretching https://www.fisioterapiafisiosan.it/muscoli-cui-non-serve-stretching/ (Muscoli su cui non serve fare stretching) https://www.fisioterapiafisiosan.it/gli-effetti-reali-dello-stretching/ (Gli effetti reali dello steetching) ho voluto approfondire alcuni argomenti specifici. In particolare l’efficacia dello stretching come riscaldamento: Arriviamo al sodo: la ricerca scientifica dimostra che lo stretching non è un metodo efficace di riscaldamento. […]
Muscoli e tendini
Gli effetti“reali” dello stretching
Fare stretching è un rituale piacevole e rassicurante per molte persone, incluso per il sottoscritto che da anni lo introduce nelle proprie routine a fine allenamento. È semplice, fa sentire bene, e crediamo (o almeno speriamo) che ci consenta di migliorare alcune delle nostre capacità e che farlo porti a dei benefici… Ma per molte […]
Accade d’improvviso e a qualsiasi età
Sicuramente ti sarà capitato qualche volta. Magari alla mattina appena sveglio. Oppure dopo determinati movimenti. Il formicolio alle mani è un problema molto comune. Ma le cose si possono complicare se il formicolio comincia a diventare frequente, in diversi momenti della giornata.
I muscoli su cui non serve fare stretching
esistono infatti, muscoli non “stretchabili” indi per cui non potete evitare di accanirvi ad allungare con esercizi di stetching spesso acrobatici. Lo stretching è sopravvalutato!? o meglio , farlo non diminuisce perforza l’incidenza di subire infortuni, anzi, se fatto nella maniera scorretta può aumentare l’incidenza di lesioni muscolari. non migliora il dolore post-allenamento non aiuta […]
Quando ogni movimento diventa difficile: la sarcopenia
Con l’avanzare dell’età, ogni movimento diventa difficile. Fino ad ora, la causa di questa condizione di debilitazione generale è stata attribuita alla vecchiaia. Possiamo dire però quasi con certezza che più che di una colpa si tratta di una scusa: avete mai sentito parlare della sarcopenia? Questo termine indica la progressiva perdita di massa muscolare […]
Torcicollo: è solo colpa dell’aria condizionata?
Il “torcicollo” è una delle patologie più comuni che si possono manifestare a tutte le età. Ma in che cosa consiste nello specifico? Con questo termine solitamente si indica una condizione di dolore della zona cervicale (cervicalgia): spesso provocata dalla contrattura monolaterale dei muscoli del collo, la cervicalgia limita fortemente i movimenti del collo (sia […]
La Tendinopatia Rotulea. Come riconoscerla, come curarla
La tendinopatia rotulea è una delle patologie tendinee più diffuse negli sportivi che praticano basket. Si riscontra prevalentemente in soggetti sportivi che praticano attività in cui sono frequenti salti e brusche accelerazioni come il calcio, il salto in alto e la pallavolo (è chiamata infatti anche Jumpers Knee). Solitamente il dolore è causato da un […]
Il Morbo di De Quervain
Il pollice è essenziale per i movimenti fini della mano e per la prensione, ed è il dito della mano che oggi sfruttiamo maggiormente per permetterci movimenti precisi, rapidi e funzionali. Vi sono numerosi muscoli che controllano e regolano i movimenti del pollice nello spazio e questi (grazie all’evoluzione della tecnologia che ci richiede l’uso […]
Contrattura muscolare. Che cos’è e come comportarsi?
Contrattura muscolare: contrazione involontaria, insistente e dolorosa di uno o più muscoli scheletrici. Il muscolo coinvolto si presenta rigido e lo spasmo con l’ipertonia delle fibre muscolari è apprezzabile al tatto. La contrattura, nella maggior parte dei casi è un atto difensivo che insorge nel momento in cui il tessuto muscolare viene sollecitato oltre il […]
