Con l’arrivo dell’estate, e quindi del caldo, si è spesso tentati all’idea di rinunciare all’allenamento. Non deve essere così! L’estate può essere l’occasione per uscire dalle palestre e sperimentare allenamenti all’aria aperta.
esercizi
Fibromialgia: come riconoscerla (e contrastarla)
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È una delle malattie croniche più diffuse. Colpisce solo in Italia circa 1.5-2 milioni di persone, soprattutto donne.
Sicuri che il Pilates e lo Yoga siano utili al vostro mal di schiena?
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Molto spesso sento suggerire il pilates alle persone con mal di schiena… altri suggeriscono nuoto o yoga, indiscriminatamente, probabilmente basando i loro consigli su esperienze personali, ignorando che ognuno di noi è differente e ogni mal di schiena ha una sua origine. Quello che sappiamo oggi sul mal di schiena è che in generale, non […]
La sindrome femoro-rotulea: cause e riabilitazione
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La sindrome femoro-rotulea o anche patellofemoral pain syndrome (PFPS), è una particolare patologia che coinvolge l’articolazione compresa tra l’epifisi distale del femore e la rotula. È caratterizzata da un disturbo nel movimento della rotula nel momento del suo allungamento naturale.
Rottura del legamento crociato anteriore nelle donne
![Cura Scoliosi Gravi : Trattamenti per Scoliosi a Trieste](https://www.fisioterapiafisiosan.it/wp-content/uploads/2017/11/scoliosi-710x335.jpg)
Negli ultimi anni sono state fatte molte ricerche per quanto riguarda la prevenzione e l’incidenza della rottura del legamento crociato anteriore, ma solo recentemente questi dati sono stati analizzati al fine di identificare se vi fossero delle differenze genere-specifiche per quanto riguarda l’incidenza della rottura del legamento crociato anteriore nei vari sport e se i […]
Hai dolori alla cervicale? Ecco come curarli
![Riabilitazione Cardio respiratoria a Trieste](https://www.fisioterapiafisiosan.it/wp-content/uploads/2017/09/riabilitazione-cardiologica-346x335.jpg)
Il tratto cervicale è composto da 7 vertebre che sostengono il capo e permettono di compiere movimenti rotatori, flessori ed estensori della testa. I disturbi connessi alla cervicale o cervicalgia sono sempre più frequenti e possono essere causati dalla troppa sedentarietà e da problemi posturali, oppure dal cosiddetto “colpo d’aria” che può creare una rigidità […]
Schiocchi le dita? Forse non sapevi che…
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Ti sei mai chiesto da che cosa sia prodotto il cosiddetto “schiocco” che producono le dita o le altre articolazioni quando applichi una pressione su di esse o quando compi determinati movimenti? Già, il tipico schiocco di dita che tutti siamo abituati a fare! In sostanza è un trattamento che in termini tecnici viene chiamato […]
Il falso mito dell’allenamento su superfici instabili
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Negli ultimi 5-10 anni abbiamo visto una crescita esponenziale nell’utilizzo di superfici instabili per riformulare gli allenamenti e gli esercizi più “classici”, spesso anche senza cognizione di causa da parte di diversi “operatori” a vario titolo. Abbiamo visto proporre “nuovi” esercizi su superfici instabili come la Swiss Ball, il bosu, varie tavolette instabili, rulli di […]
Corridori: genesi di un infortunio
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Con la bella stagione, il sole che splende e le città semi deserte uscire e fare un po’ di running è la scelta che sempre più persone decidono di fare per restare in forma. Ma lo sapevate che ogni anno, circa il 90% dei runner perdono parte del loro tempo di allenamento a causa di […]
Le 10 cose da NON fare in caso di dolore tendineo all’arto inferiore
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Regole che valgono in genere per ogni dolore tendineo, ma in particolare per i tendini più frequentemente soggetti a sintomatologia dolorosa (tendine d’Achille e rotuleo) Riposo completo Il riposo riduce la capacità del tendine di adattarsi al carico. Ma il dolore non deve essere ignorato (punto 4). È necessario ridurre i carichi al livello […]