La colonna vertebrale di tutte le persone ha cifosi e lordosi; la lordosi è l’inarcamento verso avanti che troviamo naturalmente a livello del collo (rachide cervicale) e nella schiena bassa (rachide lombare). Queste curve che si susseguono (cifosi alternate a lordosi) creano la classica forma a S della colonna (vista di profilo). La conformazione […]
lordosi
Mi piego ma non mi spezzo: Lordosi si o lordosi no?
Ma per sollevare i pesi devo tenere la schiena diritta in lordosi o posso piegarla?? Fletterla fa male? C’e un modo corretto e uno sbagliato di sollevare pesi? Scrivo per fermare dei pensieri, perché troppo spesso ultimamente devo giustificare determinate scelte o pratiche con qualche collega (o meglio sarebbe dire “neo esperto”) o mi […]
Lordosi lombare e mal di schiena: qual è la verità?
Per decenni alcune “scuole” di pensiero hanno cavalcato l’onda del “non cè alcuna evidenza“ (there is no evidence) tra la postura (o meglio la presenza della lordosi lombare) e l’incidenza del dolore lombare, per screditare alcuni approcci che si basano su esercizi posturali, consigli posturali e di rinforzo che tentano di correggere l’assetto posturale. È […]
Come ripristinare la lordosi cervicale in caso di sua “rettificazione”
Tutti abbiamo la lordosi cervicale (per lo meno dovremmo), che è una delle curve fisiologiche della nostra colona,( a livello cervicale e lombare sono presenti le cosiddette LORDOSI), niente di patologico dunque, ANZI, la presenza di una fisiologica LORDOSI fa si che la colonna distribuisca e scarichi il peso in maniera più idonea sui dischi […]
La sedia è un nemico della schiena?!
La posizione che si assume da seduti su una sedia non è del tutto naturale, soprattutto se tenuta per tante ore al giorno. Il corpo umano è stato progettato per muoversi, ma oggigiorno, a causa del cambiamento dello stile di vita, si è sempre più sedentari e soprattutto seduti. Da seduti, tendiamo spontaneamente a perdere […]
