Medical fitness: allenarsi per il proprio benessere
Tenersi in forma oggigiorno è sempre più complicato. Il lavoro, gli impegni personali e la stanchezza riducono il tempo e la voglia di allenarsi. Complice anche una cattiva alimentazione, spesso per perdere peso e tonificare si pratica attività fisica in modo rapido e...
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Come determinare e curare i problemi causati da una cattiva postura
Chiunque ha sperimentato, almeno una volta nella vita, dolori inspiegabili dopo il lavoro. La causa più comune è, di solito, il mantenimento prolungato di una data postura, in genere non ottimale o addirittura scorretta. Il corpo, qualsiasi attività si svolga...
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Mal di schiena e attività fisica: ecco 3 sport per stare bene in movimento
Svolgere un’attività fisica regolare, secondo esperti e ricercatori, è fondamentale per il benessere psico-fisico di ognuno. Chiunque faccia uno sport, sia dinamico che maggiormente statico, opera per stare bene e incrementare l’autostima in sé stesso. Spesso, però, a...
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Rigidità muscolare: come individuarne la causa e intervenire in poco tempo
È molto frequente nella quotidianità che il nostro apparato muscolo-scheletrico sia sottoposto a continuo stress e situazioni che generano forte affaticamento. Questo perché è adibito a svolgere diverse funzioni come quella di sostegno e di mobilità, sollecitando...
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Hai continui dolori muscolari post-allenamento? Ecco come sconfiggere i DOMS e la MIALGIA MUSCOLARE
Un’attività sportiva, un allenamento intenso (in fase di preparazione atletica pre-gara o un qualsiasi allenamento coi pesi o senza) se svolti in modo intenso possono portare a una condizione fisica di forte fastidio e dolore muscolare. Ciò si può manifestare come una...
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Functional training: sai di cosa si tratta?
Oggi chi vuole mantenere tonica la propria muscolatura o vuole semplicemente tenersi in forma ha a disposizione una vasta gamma di allenamenti. Ognuno di essi infatti viene utilizzato per allenare una determinata parte del corpo in modo progressivo e costante. Il...
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CRIOTERAPIA … CRIO si, TERAPIA forse…
Torna di moda la crioterapia, ne scrissi già nel 2017 (https://www.fisioterapiafisiosan.it/falsi-miti-sul-ghiaccio-e-davvero-utile-in-fase-acuta-e-post-traumatica-riduce-davvero-il-gonfiore/) ma riaffronterò questo argomento in quanto tornano alla ribalta diversi...
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Discinesia scapolare: un problema che accomuna i “lanciatori”
La discinesia, di per sé, indica un’alterazione di movimento. Si tratta di un’anormale e involontaria contrazione della muscolatura. Parliamo dunque di veri e propri disturbi del movimento accidentali che possono essere ipercinetici o ipocinetici. Questa alterazione,...
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Fisioestetica: quali benefici può offrire?
Con l’avanzare dell’età i primi acciacchi si fanno sentire. L’invecchiamento può portare con sé alcune malattie, certe gravi e altre un po’ meno. Sono numerose le patologie che emergono, ma questo non vuol dire che non si possa agire preventivamente per ridurne la...
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Dolori al polso e alla mano: quando l’utilizzo prolungato del PC danneggia la tua salute
Un lavoratore trascorre in media 40 ore davanti al PC, poco più o poco meno, cliccando, trascinando file con il mouse, digitando parole con la tastiera, ma senza mai lasciare a riposo il polso. Chiunque ha a che fare con il lavoro in ufficio a fine giornata si ritrova...
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Mobilità o stabilità? quando la diagnosi è incompleta il risultato non potrà che essere parziale.
