100 minuti alla settimana per restare in forma
Lo sapevi che il tuo corpo ha la capacità di “sfiammarsi” e di vivere più a lungo? Non c’è nessuna medicina miracolosa e nessuna dieta esotica per sfruttare questa capacità. Si tratta semplicemente del corretto allenamento accompagnato da una giusta alimentazione....
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Tendinopatia? Provate con il TNT
Ogni atleta che sperimenta una tendinite sa che incubo possa essere. Spesso le tendiniti richiedono lunghi periodi di fermo dagli allenamenti, portandosi con se dolori spesso anche invalidanti nella vita quotidiana. Negli anni la fisioterapia e la medicina si sono...
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Lesione al menisco: ecco come la fisioterapia può aiutarti
A che cosa serve il menisco? Ne sentiamo sempre parlare ma a dire la verità, non tutti conosciamo la sua funzione. Le articolazioni sono composte da due corpi ossei che scorrono uno sull’altro. Il problema è che non sempre questi due capi ossei sono congrui e dunque...
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Rottura del legamento crociato anteriore: per tornare allo sport bastano 6 mesi o sarebbero meglio dire 2 anni?
Pjaca, Florenzi, Giuseppe Rossi: sono solo gli ultimi infortunati “famosi”. Chi vuole tornare a giocare spesso deve sottoporsi ad un operazione chirurgica ed ad un intenso programma riabilitativo, ma solo il 65% torna al livello precedente e solo il 55%...
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L’Ernia del disco viene anche agli astronauti
La letteratura ed i dati analizzati dall’equipe di ricercatori di questo studio non solo conferma che anche gli astronauti, quando sono in assenza di gravità, possono andare in contro ad ernia del disco lombare, ma addirittura l’incidenza di questa patologia negli...
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La malattia di Charles Darwin (e anche di Leonardo da Vinci, Carlo Magno…)
Leonardo Da Vinci, Carlo Magno, Piero Cosimo de’ Medici, Isaac Newton, Charles Darwin e perfino Theodore Roosevelt. La sua prima apparizione risale a un documento ritrovato nell’Antico Egitto (circa 2600 a.C.) in cui veniva descritta un’artrite all’alluce. Viene...
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Come ripristinare la lordosi cervicale in caso di sua “rettificazione”
Tutti abbiamo la lordosi cervicale (per lo meno dovremmo), che è una delle curve fisiologiche della nostra colona,( a livello cervicale e lombare sono presenti le cosiddette LORDOSI), niente di patologico dunque, ANZI, la presenza di una fisiologica LORDOSI fa si che...
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In caso di gonartrosi e lesioni meniscali la prima scelta dovrebbe essere la Fisioterapia:
In caso di piccole lesioni meniscali e di gonartrosi (artrosi del ginocchio) di grado moderato la maggiorparte delle persone finiscono per fare un intervento chirurgico quando l’unica cosa di cui avrebbero bisogno è la Fisioterapia. Uno studio recente, pubblicato su...
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Gli antidolorifici possono aumentare il rischio di infarti?
Secondo una recente ricerca danese, pubblicata sull’European Heart Hournal, Cardiovascular Pharmacotherapy, un consumo incontrollato di antidolorifici aumenta il rischio di incorrere in un arresto cardiaco. I farmaci in questione sono i comuni Ibuprofene e Diclofenac...
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Sicuri che il Pilates e lo Yoga siano utili al vostro mal di schiena?
Molto spesso sento suggerire il pilates alle persone con mal di schiena… altri suggeriscono nuoto o yoga, indiscriminatamente, probabilmente basando i loro consigli su esperienze personali, ignorando che ognuno di noi è differente e ogni mal di schiena ha una sua...
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Infortuni: sfatiamo qualche mito
Nell’arco della mia carriera sportiva e riabilitativa ho sentito parlare della relazione infortuni/sport nei modi più assurdi e insensati, spesso portando avanti falsi miti assolutamente ingiustificati. Quante volte poi ho sentito demonizzare attrezzature da palestra...
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“SINDROME DA CONFLITTO SUBACROMIALE”: 12 cose che devi sapere
Il trattamento della “sindrome da conflitto subacromiale” della spalla è cambiato drasticamente negli ultimi anni. Infatti quanto sta emergendo dalla letteratura indica che la spiegazione anatomica e bio-meccanica dell”impingement” della cuffia...
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