Tenersi in forma oggigiorno è sempre più complicato. Il lavoro, gli impegni personali e la stanchezza riducono il tempo e la voglia di allenarsi. Complice anche una cattiva alimentazione, spesso per perdere peso e tonificare si pratica attività fisica in modo rapido e scorretto. Il mondo del fitness comprende tantissimi esercizi per ogni parte del […]
Fisioterapia
Mal di schiena e attività fisica: ecco 3 sport per stare bene in movimento
Svolgere un’attività fisica regolare, secondo esperti e ricercatori, è fondamentale per il benessere psico-fisico di ognuno. Chiunque faccia uno sport, sia dinamico che maggiormente statico, opera per stare bene e incrementare l’autostima in sé stesso. Spesso, però, a causa di dolori cervicali o lombari, molte persone decidono di non svolgere alcun tipo di attività.
Rigidità muscolare: come individuarne la causa e intervenire in poco tempo
È molto frequente nella quotidianità che il nostro apparato muscolo-scheletrico sia sottoposto a continuo stress e situazioni che generano forte affaticamento. Questo perché è adibito a svolgere diverse funzioni come quella di sostegno e di mobilità, sollecitando costantemente ossa, articolazioni e muscoli.
Functional training: sai di cosa si tratta?
Oggi chi vuole mantenere tonica la propria muscolatura o vuole semplicemente tenersi in forma ha a disposizione una vasta gamma di allenamenti. Ognuno di essi infatti viene utilizzato per allenare una determinata parte del corpo in modo progressivo e costante. Il mondo del fitness è ricco di allenamenti utili a migliorare le capacità fisiche e […]
Discinesia scapolare: un problema che accomuna i “lanciatori”
La discinesia, di per sé, indica un’alterazione di movimento. Si tratta di un’anormale e involontaria contrazione della muscolatura. Parliamo dunque di veri e propri disturbi del movimento accidentali che possono essere ipercinetici o ipocinetici.
Fisioestetica: quali benefici può offrire?
Con l’avanzare dell’età i primi acciacchi si fanno sentire. L’invecchiamento può portare con sé alcune malattie, certe gravi e altre un po’ meno. Sono numerose le patologie che emergono, ma questo non vuol dire che non si possa agire preventivamente per ridurne la propagazione.
Dolori al polso e alla mano: quando l’utilizzo prolungato del PC danneggia la tua salute
Un lavoratore trascorre in media 40 ore davanti al PC, poco più o poco meno, cliccando, trascinando file con il mouse, digitando parole con la tastiera, ma senza mai lasciare a riposo il polso. Chiunque ha a che fare con il lavoro in ufficio a fine giornata si ritrova assalito da spossatezza e affaticamento motorio.
Mobilità o stabilità? quando la diagnosi è incompleta il risultato non potrà che essere parziale.
Mobilità o Stabilità? Quando l’articolazione mobile diventa immobile, l’articolazione stabile è costretta a muoversi come compensazione, diventando meno stabile e successivamente dolorosa. Viceversa, quando un articolazione mobile diventa immobile ( a causa di un trauma ad esempio) l’articolazione stabile potrebbe diventare mobile e dar problemi. Quando e perché un’articolazione stabile diventa mobile o un articolazione […]
Infiammazione e dolore muscolare: rimedi naturali per rimettersi in sesto
Alle volte può capitare che in seguito a un duro allenamento il nostro corpo risenta dell’intensa prestazione. Diversi dolori possono attanagliare il nostro fisico compromettendo la funzionalità In alcuni casi si tratta proprio di una infiammazione reattiva.
La gestione del carico nella prevenzione degli infortuni
È sempre più acceso il dibattito sul “Load Management” nei convegni di medicina dello sport e di riabilitazione sportiva e spesso l’argomento è al centro di dibattiti tra preparatore atletico e fisioterapista (coloro che sono i diretti responsabili della prevenzione). Piuttosto che essere una “tendenza”, credo (e vedo) che il concetto di “carico effettivo” è […]