La passione per il running e la voglia di sfidare te stesso/a sono solo 2 tra i motivi che possono spingerti a correre una maratona. Quello che devi assolutamente ricordare è che (letteralmente) non si tratta di una passeggiata. Il tuo corpo avrà bisogno del giusto allenamento e la tua mente della preparazione ideale. Cosa […]
alimentazione
Stressata in gravidanza? Ecco cosa succederà a tuo figlio
Quante volte al giorno ti senti stressata? Sei stanca e perdi subito la pazienza? Ti sei mai chiesta se questa condizione, molto comune nel mondo di oggi, influisce sui bambini che devono ancora nascere?
Piccoli trucchi per ossa solide e resistenti
Fare tanto esercizio fisico e in modo costante è il miglior modo per preservare nel tempo il corretto funzionamento delle articolazioni. E in più, diminuisce e contrasta la rigidità dei muscoli. Gli accorgimenti da avere sono davvero semplici.
La malattia di Charles Darwin (e anche di Leonardo da Vinci, Carlo Magno…)
Leonardo Da Vinci, Carlo Magno, Piero Cosimo de’ Medici, Isaac Newton, Charles Darwin e perfino Theodore Roosevelt. La sua prima apparizione risale a un documento ritrovato nell’Antico Egitto (circa 2600 a.C.) in cui veniva descritta un’artrite all’alluce.
Cattiva circolazione? Si migliora con gli alimenti giusti.
Insufficienza venosa cronica: un disturbo che interessa soprattutto le donne e che si intensifica con il caldo e l’arrivo dell’estate e che ha sintomi ben precisi: stanchezza, pesantezza nelle gambe e vene dilatate. In realtà a causare il dolore sono l’accumulo di sangue e la ritenzione dei liquidi su polpacci e caviglie. Sono tanti i […]
Prevenzione Osteoporosi: essenziale l’assorbimento di calcio.
Seguire una dieta ricca in calcio non basta. Spesso è necessario adottare dei piccoli ma importanti accorgimenti alimentari per assimilare meglio questo prezioso alleato delle ossa, evitando la sua dispersione nonostante il costante consumo di latte e derivati. Si sa: l’Osteoporosi è una patologia che deve essere prevenuta sin dalla primissima infanzia quindi conoscere alcune importanti […]
Curare la propria alimentazione contro mal di schiena e dolori ossei
Accostare dolori ossei, mal di schiena e cervicali a botte prese, bruschi movimenti o colpi d’aria non basta. Molti dei nostri mali hanno come causa principale una cattiva alimentazione. Carenze vitaminiche e di sali minerali sono la prima causa dei dolori giornalieri che moltissimi di noi hanno. È inutile ricercare la soluzione in pillole, anti dolorifici […]
Debolezza? Potrebbe trattarsi di sarcopenia
Con il termine “sarcopenia” si intende la progressiva perdita di massa muscolare che può essere legata all’inattività fisica o all’avanzare dell’età. Già intorno ai 45 anni si assiste alla progressiva perdita di massa muscolare, ma è intorno ai 75 anni che si manifesta in modo più acuto, trasformando attività semplici come l’alzarsi dalla sedia o […]